糖質オフ

糖質オフダイエットのメリットとデメリットを科学的根拠に基づき解説。体重減少や血糖値安定、脂肪燃焼の効果を期待できる一方、栄養バランスの偏りやエネルギー不足に注意が必要。初心者に最適なアドバイスも紹介！